Hayatımızda yaşadığımız anda ve o anın bize getirdiklerinde zaman zaman sorun yaşayabiliriz. Bu sorun o anın içerisinde olmayışımıza ya da o anın içerisinde olamayışımıza bağlı olarak şekillenir. Mindfulness, yaşadığımız anın o anda bize getirdiklerini olduğu gibi anlayarak ve fark ederek işleyen bir süreçtir. Bu süreç her zaman kişiye iyi gelen bir durum olmayabilir. Kimi zaman acı verir. Kimi zaman iyi gelir. Kişi bu yaklaşımında bedeninde hissettiklerine ve yaşadığı duygulanımlara o anda deneyimleyerek ilerler. 8 mindful tutum vardır.
Başlangıç Zihni
Yargılamama
Güven
Sabır
Mücadele Etmeme
Öz Şefkat/Nezaket
İzin Verme
Kabul
Kişinin kendi zamanında hazır olarak hissetiğinde kendi psikoterapi sürecinden geçerken 8 mindful tutumu benimseyip, ilerleyebilmesi hedeflenir.
Psikoterapi Seanslarında ve seans sonrasında verilen mindfulness egzersizlerin de, kişinin kendi bilincinin dışında dağılan düşünceleri ve duyguları fark etmeye ve hayata tekrardan işlevsel olarak bakabilmeyi hedefler. Seans süreci her bireyde bireysel olarak ele alınarak, kendi zamanında bitmesi hedeflenir.
